体育锻炼对人身体的好处有哪些

要坚持科学的健身锻炼.把健身锻炼融于日常生活中,即使每天抽出一点点时间慢跑或步行,也会收到良好的效果.积极的体育锻炼就是一个强健的身体,而强健的身体能提供充沛的精力去工作,工作顺利自然能够提升人们的生活质量.

2、 运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以捂执涡扔使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量.

4、 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.

6、 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.

8、 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等.

10、 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质.