产后第二个月食谱大全窍门

南瓜小米薏米粥、黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤。

工具/原料

百度经验

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南瓜小米薏米粥做法

用料

主料：南瓜250克、薏米100克、小米80克

辅料：水适量

1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时

2、薏米倒入电饭煲内胆

3、加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电选煮粥档煲

4、南瓜洗干净，切小块

5、将南瓜放入煲中

6、再开锅，将小米洗干净入锅同煲，焖一会即可盛出享用

7、成品

注意事项

新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。

巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。