张小川教你如何才能长久地坚持做一件事

1、每天无论自己有多忙，坚持1分钟。当给大脑输入这个新的指令后，大脑感受到了前所未有的轻松和愉快。可以听到自己在对自己说'不就是1分钟吗！'当这样做的时候，会发禊耗髻编现另外一个好处是：自己的内心变得更积极，更自我肯定。自己会开始相信自己是一个有意志力的人。说到就一定做到。

3、当你的大脑听到任务是坚持一分钟的时候，它会感受到，这是一件非常容易达成的事情，毕竟，一分钟的时间一眨眼就过去了。预测到的痛苦的减少，就让我们产生更大的驱动力去采取行动。当你采取了行动，你的大脑又会对自己产生非常积极正面的肯定，而这种自我肯定不断发生，就可以深入我们的潜意识。相信自己是一个有行动力，有意志力的人。