如何预防肥胖

1、首先要树立健康生活的概念，没有什么比我们的健康更重要，生活饮食和作息习惯都和我们的健康息息相关，你注重健康，才会有一个健康的身体

3、不良的生活习惯例如：缺乏锻炼，不爱运动、作息时间不规律。熬夜等，不良的饮食习惯包括：偏食，特别偏爱莫一类食物，如油炸食品、肉类等，不爱吃蔬菜，酗酒，这些都是导致肥胖的原因

5、饮食上，控制每天的食量，建议不要吃得过饱，营养搭配要均衡，改变一下烹调的方式，减少油炸食品的摄入，戒酒，三餐饮食要规律，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少