慢慢吃可能会帮助你减肥

1、该调查结果基于日本约6万名糖尿病患者的健康保险数据，这些数据在2008年至2013年期间提出索赔要求并定期进行健康检查。数据包括咨询和治疗日期的信息，而检查包括测量体重和腰围，以及血液化学，鄢鹎舂钻尿液和肝功能测试的结果。

3、他们被问到他们是否每周进行三次或三次以上的任何一次：在睡觉的两个小时内吃晚饭;晚餐后的点心;并跳过馘銮讨相早餐。超过三分之一（36.5％）的参与者在六年内进行了一次体检，而不到三分之一（29.5％）的参与者有两次。五分之一（20％）有三分之一在研究开始时，约有2万人经常吞食他们的食物;以正常速度吃了，并且每一口都徘徊了。

5、考虑到潜在的影响因素，结果显示，与那些倾向于吞食食物的人相比，以正常速度吃东西的人肥胖的可能性低29％，慢慢吃的人高达42％ 。