如何获得持久自信

1、1，运动提升形象，你有没有发现自信阳光的人往往是运动的人，不要管其中的道理机制，自信的提升是个系统工程，把自信的人的应该有的面貌做足了，你做了你才会设身处地的感悟到运动后你的所思所想所改变。

2、2，提高语言能力，在自己的语言体系里加入新的词汇，每个人都有自己的语言体系，而这个我们不自觉的体系相对固定，只要有意识的用一些新的词汇，你会发现你身边的会有不同的反应。然后根据正负反馈修正自己的语言，只要有意识的做一些语言能力培养，语言的精进是很快的。因为说话这个事本身是无时无刻不在发生的，

3、3，与前面两个同时进行的。也是最核心的培养自信的方法，就是对小的成功的积累，而这个选项不能太大不能太小，给个建议，比如学会游泳，学会输入法的盲打，学写一首好字，也许你会说这些你都试过了，没那么容易，其实15岁时和25岁时生活对你的结界是不一样的，昨天做不好的东西，今天未必，就好像挖一个坑以前挖了90米放弃了，今天再挖10米也许就通关了，更或许25岁的胳膊比15岁粗，再或许25岁时你的心智是挖掘机，而15岁时只是工兵铲，真的没那么难，难得只是开始。

4、4，如果前面的3项任务你都在做或取得一定的自信，在一个适当的时机你要接受更大的任务，面对更大的任务，你首先要做到任务分解，把大的困难分解成小的任务，就比如我们现在在做的培养自信本身这个课题，不就是现实的任务分解吗？这个任务我建议是考证，是学一口流利的英语等，因为这些是标签式的胜利，是一个人持久自信的基石。