牙龈上火疼痛怎么办

1、1 牙龈上火后，不要吃刺激辛辣的食物，上火后牙龈本身就很痛再加上吃刺激食物，只会疼的更厉害不会有减轻的症状。

2、2 多及凶纶昃喝金银花茶，金银花是降火的，可以将其熬成水来喝，味道还是可以的不会涩口可以当饮料食用，我建议不要加糖效果会好些，对降火是有一定功效的。

3、3 补充螗徇吼笊维生素我们可以从食物中得到每天所需的维生素像菠菜，白菜，胡萝卜，西红柿，这些里面都有丰富的维生素，对牙龈疼痛症状也会有所减轻。

4、4 像荔枝，桂圆，柑橘等水果牙龈疼痛不要吃，这两种水果本身吃多了就会上火，所以我建议大家不宜食用为好，可以多吃些苹果，梨这样的水果。

5、5 肉类的要少吃，肉类含油较多，不宜食用还有炒菜的时候要少放些盐，我建议大家可以多吃些青菜，对牙龈疼痛是有一定帮助的。

6、6 烧烤类要少吃，烧烤本身就不卫生，再加上那些刺鼻的调料自然是没有好处的，吃多这些东西反而会加重我们上火的症状，我建议不吃为好。

7、可将绿豆熬成水（记住是水，不是绿豆沙）每天喝两小杯，是降火的灵药，要坚持喝。

8、还有要注意口腔卫生，养成刷牙的良好习惯，这样口腔才会干净。