糖尿病人如何调养

1、合理控制总的营业摄入——肥胖者少摄入，消瘦患者多摄入，孕妇等要增加营业摄入，总的原则是营业摄入要能维持正常的生理需要和生长发育

2、减少脂肪的摄入——这也可视情况而定，胖的人少摄入，每天不超过40克，瘦的人可相应提高脂肪的摄入量。

3、蛋白质供应要充足——蛋白质的摄入量要较正常人高，有合并症时要按医生的指导决定蛋白质的摄入量。

4、要适当补充维生素、矿物质和维生素，特别是维生素B1，一般谷类食品含维生素B1较高，由于糖尿病饮食限制主食的摄入量，往往造成B1的不足，但水果最好在饭后吃，减少果糖的摄入

5、糖尿病人吃清淡点——过量盐会加重心、肾负担，正常人吸收每天为6克，而糖尿病人要为4-5克，有合并高血压等症状要控制到3-4克

6、不要吃辛辣的食物，过酸的食物，戒烟戒酒，戒精良食物，进餐定时定量，这 些都是糖尿病人需要注意的。

7、坚持每天慢跑，增强体质

8、经常的去郊外呼吸新鲜空气，放松心情，有好的心情自然百病全消