夏天如何防中暑

1、适当饮水夏天的时候人们容易口渴，但是很多朋友不是很喜欢喝水，这样是非常不好的习惯，因为人体的大多数组成部分是水，所以水在机体里面的含量，直接决定着我们身体的健康程度，因此适当的饮水是很有必要的；

3、外出防晒夏天的气温是比较高的，我们可以适当地避开烈日的照射，以防止中暑，或者可以是当地使用一些防晒的工具，例如遮阳伞，遮阳帽等等，避开太阳的直射，有利于避暑；

5、常备药物夏天的时候，家里要备一些常用的防暑的药物，以备不时只需，例如风油精啊，正气水之类的东西，睡眠的时候注意使用比较轻薄的被褥，尽量少使用空调，既有利于环保，有能防止空调病的发生；　　

7、适当锻炼无论是春夏还是秋冬，都应该锻炼身体，这是保持健康的体魄的基本动作，俗话说，生命在于运动，讲的就是这个道理，因此，适当的运动既能促进身体的健康又能增加食欲，何乐而不为呢？