身材苗条的人 必须要有的10大好习惯

1、养成每天用体重秤测自己的体重，这样一来你会坚持减肥，也能防止减肥效果反弹的发生，最终你会达到苗条的身材的目标。

3、每天要多喝水。饭前喝两杯水，你会有饱和感，因此你会少吃饭，这样一来对减肥会有很好的疗效，不要和一些碳酸饮料或者果汁，代替他们喝大量的水是对减肥有很大的帮助

5、多吃巧克力。吃巧克力你要选一些可可脂含量高的巧克力。因为研究表明，吃可可脂含量较高的巧克力，你会变得很苗条。

7、晚上8点之后不吃任何食物。你想变苗条就要早点吃晚饭（小编说的是恰当的时间，不要太早。)，研究表明当你想睡觉的时候吃东西，你会很容易发胖。

9、要有充分的睡眠。人的正常睡眠时间是7个半小时，但如果你没有充足的睡眠，你就很容易发胖。