经常清淡饮食会造成什么样的后果

1、太过于清淡的饮食含有的维生素B12的是比较少的，时间久了，老年人会因为缺少这种物质，自然就更容易让人患上老年痴呆。

3、长期不摄入肉类，食欲会增加，个人胃口大好会摄入更多能量，进入身体消化后，能够提高血糖的含量，加重了高血压和高血脂。

5、如果不进吃肉类，我们体内存在的油脂就会筐毙险裆变少，没有油脂对肠道起到润滑作用，会容易造成腹胀、不消化等症状，从而引起便秘。