160斤怎么减肥到120斤

1、首先，想要从1瀵鸦铙邮60斤减肥到120斤的话，我们需要控制我们的饮食，尽可能的少吃一些荤菜，尤其是大鱼大肉，要多吃一些蔬菜，这样我们就可以避免摄入过多的脂肪了。肥胖往往都是由于我们的饮食问题导致的。

3、之后，我们还需要进行高强度的锻炼，不然想从160斤减肥到120斤还是很难的，我们可以每周至少去游泳一次，游泳是全身减肥，效果是非常好的，因为游泳非常的耗体力，一周至少一次才行。

5、之后，我们在吃饭完后，还需要进行散步，这个也是个关键因素，散步可以促进我们的食物消化，而且可以控制食物转化过来的能量被我们进行散步消耗，这个是非常需要做的一件事。