缺钙会导致骨折缺钙的症状有哪些

1、缺钙的症状有哪些及缺钙有哪些危害？1、身高增长迟缓青春期是长身高的黄金时期，如果这个时期没有摄取到身体成长所需的充足营养，尤其是钙质，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，造成一生的遗憾。2、精力不集中，智力发育不良，影响学习成绩如果孩子学习时注意力总是不集中，或者爱打瞌睡，请不要盲目责备，有可能是缺钙引起的，家长可带孩子去医院查一下血钙。缺钙对智力的发育也有一定影响哦。

2、腿软、抽筋、乏力，体育课成绩差腿软、抽筋是缺钙的常见症状，孩子缺钙必然会影响体育课成绩，导致讨厌运动，从而进入缺钙的恶性循环，很可能造成自信心极具下降，影响一生。4、蛀牙、牙齿发育畸形钙是构成牙齿硬组织的主要元素，牙齿的坚固性、稳定性也与钙有密切关系。缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，易于崩解、松动，甚至过早脱落。5、免疫力低、易生病缺钙会导致孩子免疫力低下，容易感冒、呼吸道感染等。

3、青少年如何进行补钙一、饮食方面正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。朗 迪 碳 酸 钙D3 片，钙D同补，防治骨质疏松症。二、适量运动运动减少易使骨骼的钙质被移出，从而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，在忙也要经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。

4、三、日光浴无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠对钙进行吸收微乎其微。人类皮肤中含有7－脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此，平时要多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。由于紫外线不能透过玻璃，衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃晒太阳，只有这样，才能收到良好的效果。