俯身快速踮脚_弹跳爆发力加强
1、动作要点
双脚开立，与肩同宽，俯身，双脚快速的踮脚，越快越好
手臂跟随腿部自然摆动
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
4、常见错误
错误：垫脚幅度过大
解决：前脚掌略为离开地面即可
5、细节图示
腰腹收紧
膝盖微屈
全程前脚掌着地
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