家里有胃病的人，早餐来点恰玛古早餐粉

1、胡萝卜粥

食材：霸牢胡萝卜，粳米，盐，葱。

步骤：

1、将胡萝卜去皮洗净切成丁，粳米洗净泡水30分钟。

2、由于胡萝卜容易软烂，因颂斤炼此在粳米煮后剩余半个小时再放入萝卜丁。

3、熟后可依据个人口味加入适量葱沫增香。

2、恰玛古早餐粉

食材：恰玛古、黑芝麻、闲慎糙米、燕麦、苦荞麦、小米、猴头菇等

步骤：

1、将这些食物一起洗净，然后烘焙干；

2、将烘干后的食物放入破壁机打磨成粉；

3、粉粉晾凉后装罐密封，每次取30g左右用开水冲食。

3、山药养胃粥

食材：山药，大米，红枣，冰糖。

步骤：

1、山药切小块反复冲洗去除粘液后浸泡以防变色，红枣洗净对半切开。

2、将烧开的水倒入电饭锅锅内，加入食材熬煮一个小时以上。时间较长，米汤才会更粘稠。