经常做噩梦怎么办。

1、失眠对于我们生活中的很多的人来说是不陌生的，但是经常性的失眠会对我们的身体健康产生严重的影响， 同时还有可能做噩梦，那么我们今天就来说说经常性做噩梦怎么办呢。

3、我们经常性的做噩梦大多是因为我们的情绪起伏不定，所以我们在平时的生活中也可以选择来和一些菊花茶，因为菊花茶对我们的凝神静气有着很好的作用，同时还能对我们的睡眠有一个很好的帮助作用。

5、我们在睡眠之前应该保持轻松的状态，由于我们心里的因素我们在睡前过度的紧张也可以导致我们做噩梦。所以我们在睡眠的时候应该平复我们的心情，避免情绪波动。

7、我们在睡眠的时候该应该保持正确的睡眠姿势，因为不良的睡眠姿势也能导致我们在晚上经常性的做噩梦，我们还应该保持我们晚上饮食的清淡，不能暴饮暴食。