男人45岁如何养生

1、年龄段分析男人45岁通常是风貌正茂的事业巅峰期，繁重的工作和生活事务对身体体力脑力的消耗比较大。

3、心态健康有句话叫“抑郁成疾”，因此日常要做到知足常乐，经常进行散步、唱歌、跳广场舞、爬山、旅行、钓鱼、书法、按摩、桑拿汗蒸或棋类活动放松身心陶冶情操。

5、三高（高血压、高血脂、高血糖）除了尊重医生的吩咐吃药降低指标外，生活中减少一些热量摄入（每餐吃少一些7分饱），少吃高脂肪食物不吃夜宵、适当锻炼也有一定作用。