减肥新招——低碳水化合物减肥法

1、充分了解后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住这并不是唯一的方法。

3、吃优质蛋白质尽量挑选农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质，如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。

5、多喝水尽量多喝水，达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该及时排出体外，所以当然少不了水这个介质。

7、定下你的减肥目标一开始的几周，你可能减下好几斤。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高，每周一至两斤的期望值还是比较现实的。

8、坚持运动在低碳水化合物减肥法中，并不强求一定要运动，但是在减肥成功后恢复正常的饮食后，如果不坚持运动可能很容易反弹。