怎样防止一换季就感冒

1、首先是按气温需要增减衣物，注意天气变化，该添衣时就添衣，该减衣时就减衣。不要为了好看过早的穿上裙子短袖。像是冬季变换到春季，由于春季忻稿痞烁气温经常反复，会有“倒春寒”的现象，所以不要过早把大衣、毛衣收起来，可以随时带着一件外套，以备不时之需。要经常关注天气变化，有可能今天天气晴朗，气温上升，明天就气温骤降了，要提前做好准备，防止受凉。

2、虽说要看天气增减衣物，但冬季筐毙险裆变换到春季也不必过早脱下棉服，先捂一捂也是可以的，这样天气热起来就不会那么怕热，不会那么容易伤风感冒，更适应夏季热的天气。夏季变换到秋季，也不要过早过多的穿上厚衣服，先适应一下秋季凉爽的天气，才能更好得适应冬季的寒冷。所谓“春捂秋冻，不生杂病”。

3、多关注自身的身体变化，若有不适不要不引起重视，家里可以多准备些感冒冲剂，平时身体不适可以冲来喝，起预防的效果。家庭常备小药箱，准备一些经常要用到的药物和绷带、创可贴之类的。

4、多喝水。不管是冬季变换到春季还是春季变换到夏季，亦或是夏季到秋季秋季到冬季，只要是换季，天气肯定是很干燥的，需要多补充水分，预防因上火引起的感冒，北方的冬天还可以在家里放上加湿器增加空气湿度。

5、多注意休息，不要熬夜。休息不好身体疲劳，细菌病毒就更容易入侵，休息好了，神清气爽，感冒自然离你远远的。要保持早睡早起的好习惯，每天睡够八小时，有条件的中午最好小睡一会儿，为下午的工作养足精神。

6、平时要加强锻炼，增加户外运动，如跑步、踢球、爬山、郊游等等，多呼吸新鲜空气，增强体质，提高免疫力，抵抗力强了，自然不会动不动就感冒，还能减肥塑形。

7、补充营养，不要挑食，注意营养均衡。多吃新鲜瓜果，牛奶，鸡蛋，蔬菜。冬季干燥，宜多吃润燥生津的东西，比如雪梨。夏季气温高容易上火，宜多吃降火消暑的东西，如苦瓜，泡菊花茶喝。