想要减脂塑形怎么训练
1、首先双手抓住之后，双脚打开。
2、与肩同宽，挺胸收腹，腰背挺直。
3、将wepo举到胸前，吸气下蹲至大腿平行于地面。
4、吐气起立，同时将wepo高举过头，手臂伸直。
5、动作重复，吸气下蹲，吐气。
6、这个动作的话每组15个，进行6组的训练。
7、注意往下的时候，到你的胸口位置，蹲的过程中，膝盖不要超过脚尖。
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1、首先双手抓住之后，双脚打开。
2、与肩同宽，挺胸收腹，腰背挺直。
3、将wepo举到胸前，吸气下蹲至大腿平行于地面。
4、吐气起立，同时将wepo高举过头，手臂伸直。
5、动作重复，吸气下蹲，吐气。
6、这个动作的话每组15个，进行6组的训练。
7、注意往下的时候，到你的胸口位置，蹲的过程中，膝盖不要超过脚尖。