瘦腿的方法 快步走轻松瘦腿

1、普通走路法　　以中慢速度走路，每天半到一小时，每周2-3次。可以在风景好的地方可以边走边欣赏风景。

3、摩腹走路法　　走路的同时对腹部进行按摩，如果存在消化不良的话可以得到很好的改善。

5、定量走路法　　交替在坡地和平地上走路。比如先在5度斜坡上行走200米，然后再逐渐加大在10度斜坡上步行20分钟，再回到平地上步行20分钟。