怎样学溜冰教程

1、准备工作

溜冰前要先做一些准备工作，进行一些常规的体育运动准备，这样可以让身体先适应一会的运动，有利于保护好身体。

2、准确穿戴溜冰套装

在学习溜冰的时候，要先穿戴溜冰套装保护工具，穿戴的顺序是由上到下穿戴，脱的顺序刚好相反，是由下向上。

3、站立姿势

如果是第一次溜冰，要先学会站立，站立的姿势有两种，一种是平行站立，一种是八字型站立。

4、适应溜冰鞋

在初学溜冰的孩子要先适用溜冰鞋的感觉，可以先走动练习一下，也可以先在草地上走动练习。

5、弯腰练习

在练习滑动溜冰鞋的时候，要先把手放在膝盖上，并弯腰，切记身体直立，这样很容易后倒。

6、小距离滑动

初学溜冰的孩子可以先练习小距离的滑动，先不要做一些复杂，高难度的动作，先从最简单的动作开始，先学会掌握好身体的平滑度。再有从易到难的过程练习。