如何制定健身计划

2025-05-25 05:38:08

1、目标：首先需要确定你的健身目标是什么，例如减肥、增肌、塑形等。目标不同，训练方法也会不同。

3、饮食计划：健康的饮食是健身的重要组成部分，需要根据个人情况制定合理的饮食计划。

5、督促机制：可以选择自己的家人、朋友、教练等来帮助自己监督和督促，坚持健身计划

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