如何在生活中避免先兆流产

1、注意休息。准妈妈要保证充分的休息，每天不低于8小时的睡眠，有条件的还要有1小时的午休，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提重物、搬重东西等。

3、保持良好的饮食习惯。准妈妈需要摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食物，尽量少食多餐，以保持大便的通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎的作用，应多摄取含维生素E丰富的坚果类、豆制品等。

5、心情愉快。准妈妈的情绪会影响到胎儿的健康，孕妇长时间的压抑或哭泣会导致胎儿畸形，孕妇情绪过度不安会动抬起，导致子宫出血、胎盘早剥，引发流产或早产。所以准妈妈要学会调节情绪，多听舒缓的音乐既能使准妈妈心情愉快，又能促进胎宝宝的听力发育。