keep健身中消耗的卡路里数与实际有多大偏差是如何计算的

偏差不大，APP消耗参数基本上都是取一个大样本的平均值，keep就是沿用前辈机构的样本结论，欧美亚各种人种系数不同，维度高低也略有差异，你不用管它怎么来的，你只要相信它在“相对值”领域是准确的就好了。

相对值就是不绝对的值，和体重身高这些生理数据测量一样。你早上身高比下午高2cm，不代表你一天就抽抽了，测量身高要在同一时间，都在早上或是都在下午，每一天获得不同的数据，就可以衡量身高体重了。

热量消耗也是这个原理，早上睾酮值比下午高得多，同样的运动容量，早上消耗量比下午高。

所以不要纠结燃脂数据，大致差不多就好，比如30分钟壁球燃脂480大卡，你打一下刷一下微信，有480大卡才见鬼呐，你一秒一个打30分钟保证燃脂900大卡脱水昏迷！取平均值就是480大卡。

keep上面的卡路里准吗？

这个东西不可能百分百精准的，它只是提供一个大概值而已，因人而异，因体重，体质和运动量而异。

没有必要纠结这个，运动强健的是自身，而不是数据。所以，尽量加强运动，但也要控制好运动量，不宜太大，不能太小。太小达不到锻炼的效果，太大容易伤身，给身体留下暗伤，甚至是埋下大病的隐患，一般感觉到身体很累，浑身暖洋洋的时候，就可以慢慢停止运动。

记得是慢慢停止，要让运动的身体有何缓冲期，在做剧烈运动的时候千万不要骤然停止，不然容易引起大脑供血不足，以及心脏骤停的危险。