春天小孩吃什么最长个

1、 第一条，自然是补钙了，现在，有很多小孩长年吃钙片，不过，最好的办法是食补，在我们生活中，含钙丰富的食物很多，从芝麻、黄花菜到箩卜，从胡萝卜、海带到虾皮等，都是不错的选择。

2、 第二条，我们都知道，这春季的时候，一般都是多风干燥，所以，特别需要补充维生素C，它主要对防止出血有很好的作用，在平时的生活中，要让小孩多吃些眉鹆庞卯含维生素C的蔬菜和水果。柑橘、苹果和西红柿、大枣等，都是不错的选择。

3、 第三条，现在生活条件好了，很多家庭都选择细粮，其实，这并不是好事，因为，粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，平时，要让小孩经常吃一些玉米、小米、绿豆、黄豆等。

4、 第四条，小孩的饮食与大人不同，很多时候，小孩需要有足量的植物夔亡平诱脂肪是非常必要的，毕竟小孩是长身体的骀旬沃啭时候，所以，平时做菜的时候，要有意识在菜中多加些植物油，同时，也要让小孩吃些富含植物脂肪的小食品。

5、 第五条，春天的时候，小孩自然在户外活动时间也大为加长，同时，这热量和营养物质的消耗就会相对加大，所以，我们经常说，小孩饿的快，家长可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。