怎么喝水才会更健康

1、水放久了易滋生细菌 日本有一档节目做了这样的一个实验：将开盖并喝过一口的矿泉水放置24小时，观察水里的细菌变化量。结果发现，水放置24小时后，细菌数量从600个增加到1100个；

3、口渴才喝水易“毁肾” 据调查，我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化。意想不到，喝水的不良习惯竟然是肾病的第一成因；

5、喝水过多可能引起水中毒 常常听到身边的人对我们说：“感冒发烧，多喝水。”多喝水可以，但是喝水并非是好事，曾经出现过因喝水过多而引起水中毒的案例；

7、喝水过快容易影响心脏 有些人跑完步、极度口渴的时候，会大口大口地灌水，这样的行为是大错特错的；

9、喝水要少量多次，小口慢饮 喝水的时候，控制好“间隔的时间”，每次小口慢饮约100-150ml的水，这样才能让身体有充分的时间进行新陈代谢，更好地吸收水分；

11、晨起、睡前喝水，坚汤手刿怫持好习惯 晨起床，建议大家空腹喝一杯约200ml的温水，有助于体内的垃圾排出，降霏缢挝界低血液黏稠度，促进血液循环；睡前2小时内小口抿温水（少于100ml），有助于安神。需要注意的是，尽量刷完牙再喝水，否则容易将口腔中的残渣和污垢冲进体内，不利于健康；