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如何进行Vipr负重箭步蹲,瘦大腿
2025-06-09 21:06:43
1、Vipr放在肩膀后面,保持背部直立。
2、吸气,跨步,迈出一条腿。
3、吐气,腿部发力,还原位置。
4、每组12-15次,每次2-3组,反复进行锻炼。
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