冬春交替季节如何有效预防感冒

1、洗冷水澡，喜欢健身的朋友可以经常这样做，春天仍然是很冷的，可以提高自己的抗寒冷能力，也能很大程度增加免疫力！

2、春捂秋冻，虽然打春了，但弄不好哪天就来一个倒春寒，所以不建议将厚衣服提早入库，该穿棉衣还的穿

3、勤洗衣服，多讲卫生，细菌无处不在，不要因为懒就不讲卫生了，为懒得打扫清洗省下来的时间最终会因为生病赔进去

4、勤快的开窗通风，保持空气始终处于适宜的状态，尤其是空气湿度，氧气含量，所以开窗时冷一会也是值得的

5、保持规律的作息，这就涉及到了免疫力问题，睡眠不足和不规律的人免疫力都很低，容易感冒。

6、注意不要在天寒的时段出行，应当在出太阳的时候多进行户外活动，避免寒气的过多吸入