如何减掉烦人的副乳

2025-05-25 08:16:39

1、身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。

2、背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

3、再将手慢慢放下，回到动作1。

4、来回重复6-8次。

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