运动的准备和注意方法
1、运动前先补充大量水分，因为在运动中会消耗大量的水分，汗液，能量转换等。所以在运动前需要给身体储存大量的水分。
3、运咿蛙匆盗动后也要再记得做伸展运动，并且每个动作都要持续10秒钟以上，提升身体柔软度、减轻肌肉的负重，将肌肉平缓收缩，缓解身心压力。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、运动前先补充大量水分，因为在运动中会消耗大量的水分，汗液，能量转换等。所以在运动前需要给身体储存大量的水分。
3、运咿蛙匆盗动后也要再记得做伸展运动，并且每个动作都要持续10秒钟以上，提升身体柔软度、减轻肌肉的负重，将肌肉平缓收缩，缓解身心压力。