健康减肥成功的一些经验

1、抛弃急功近利的想法。减肥的MM们无一不是想一夜暴瘦，这种想法就注定了失败的结果。来薄荷半年，看了无数的减肥帖，很多人都想一个月瘦个二三十斤，但是，最后也都认清了事实。一个月二至四斤，学会和身体和谐相处，才是成功的唯一出路。除了拿刀削，就别想在短时间内变成模特身材。

3、放弃抻吗笙匈减肥药。如果这世上有哪怕就一种确实有效又对身体无害的减肥药，它一定会红遍全世界。有吗？当然是没有。奉劝尤其是没生过孩子的綦谢蔻堙姐妹们，别把自己的身体当试验田，未来的岁月还很长，别因为减肥，过早的把身体弄坏。觉得有一个姐妹说的话特别好，“没了健康的身体，美丽就失去了依托。”那些说“宁肯不健康也要瘦”的人，身体一定还没出问题。要不然，怎么有那么多挣扎在“BM”、“MC调理”论坛里的姐妹呢？减肥药简直就是“减寿药”。

5、当你觉得很久体重都没有下降时，祝贺你，你成功了！体重没有反弹就是胜利。先想办法维持，而不是总想着一下子减掉多少。肯定自己的成功，才不会有失败的焦虑。事实证明很多人都是因为体重不减而放弃减肥的。我个人觉得，没有什么所谓的“平台期”。平台是身体在准备瘦的过程，别怕慢，相信自己一定能度过。