怎么做史密斯深蹲教学

2026-04-21 20:17:32

史密斯深蹲架。1、杠铃放在肩膀有肉的地方。2、双脚打开略比肩宽。3、腹部收紧。臀部向后向下蹲。吸气臀部向后。站起来的时候，一定是用臀部。就大腿根这个位置去发力往上蹬。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。