公务员备考有哪些注意事项经验分享

1、调节饮食、加强营养、增强记忆饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础，公务员备考要注意调节饮食，加强营养，安排合理的饮食计划，确保足够的营养增强体质、抵抗疾病、提高记忆力。考生朋友平时应多喝白开水，茶、饮料等是不能代替白开水的。尤其在考试前一天要多喝水，以补足身体所需要的水分，这样做的好处是在第二天考试的时候就可以少喝水。

3、保证睡眠、消除疲劳、精神百倍充足的睡眠有利于缓解学习的疲劳，睡眠是最基本的休息方式，备考阶段有一些考生会占用睡眠时间来学习，如果短期的话还可以应付，可是时间久了就是得不偿失的做法。保证睡眠可以提高学习效率，也可以减轻压力。睡眠之前最好不要看电视、手机之类不利于尽快入睡的东西，可以在睡前喝杯牛奶，有利于你快速入睡。

5、多吃蔬菜，提高记忆缓解压力一日三餐要多吃蔬菜、谷类和其他高纤维食物。大量的证据表明菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉可提高记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，白菜可以缓解压力，这类食物可适当增加一些。