长坐办公室的人员的饮食禁忌

1、长期坐着工作的人员难免少些高强度的运动，所以，小腹比较突出，身体会有胖的趋势，所以高油脂的食物尽量少吃。

3、太过精制的米面会破坏血液中的酸碱平衡，易引起疲劳和健忘等症，所以应摄入食物的平衡性，可适当吃一些粗粮，以改善营养的摄入平衡。

5、养成良好的饮食习惯，早餐一定要吃，不可空腹，以免饥饿感过强引起工作效率低下，降低工作的完成质量。

7、尽量少饮酒或避免醉酒，平衡舒缓自己的心情，不要让心情过于大起大落，以免加重心脏及大脑的负荷。