如何正确的缓解压力

无论是在生活，工作与学习中，压力总是无处不在，每个人或多或少都会存在压力，如果能正确处理压力，压力会变成动力，如果不能正确对待压力，压力便会阻碍我们，那么，我们应该怎样正确的缓解我们自身的压力呢，下面我就为大家介绍一下我的方法

二试着把压力排出来

1、大哭一场：当感觉自己心情十分忧郁，情绪不稳定时，茧盯璜阝就让自己大声的哭出来吧，这样，你的压力才能释放出来。你会发现，在你大哭一场后，心情会有所好转。在哭完之后，去洗个热水王誊靼乘澡，然后上床睡一觉，明天起来时你会精力充沛，继续向自己的梦想前进

3、找人倾诉和交流：当感觉心情烦闷，忧郁时，可以找自己的亲人或者是知心朋友倾诉交流，把自己担心讲诉出来，听听其他人的意见，一同分析寻找解决的办法，获得亲人和朋友的鼓励与支持，尽快走出阴影

三适当地调整你的高度目标

1、有些时候对自己要求太高，制定的目标太高，一时又无法实现，过分的自责和失望，自信极度受挫，往往是产生压力的关键。所以，适当地调整自己的目标，将一个目标分成几个小目标逐步实现，才能激发自己的斗志