心情抑郁应该怎么办

1、我们遇到不开心的事情的时候首先就要学会自我调节自己的心理，遇到不开心的事情的时候我们首先可以想想一些开心的事情，想想世界上有很多美好的东西和事物等等，自己调节好我们的心理。

3、我们心情压抑的时候我们还可以通过运动来调节我们的心理，把自己的不开心全都通过运动来发泄出来，在运动的时候人们的想法就会有所转变，而当人们运动太累了，就不会想这么多事情了，休息完之后有的事情也就过去了。

5、放松训练法，人们心情抑郁的原因大部分是因为我们的生活上的工作压力和学习压力引起的，所以我们可以用放松训练法来调节一下，把这些压力全都抛到脑后，自己出去旅游一下或者痛痛快快的打打游垡幢踔笠戏，改变心情压抑的状况。