工作或学习时犯困打不起精神怎么办

1、多喝水，水之于人类就如同水之于鱼，没有水人类无法生存，无法进行排毒，更无法完成新陈代谢，身体自然也就不好了，多喝水促进血液循环，身体自然也就好了，每天都会感觉精神焕发。

3、没精神，总犯困也得考虑一下是不是缺某种营养了，切记不能挑食，多吃绿色蔬菜，保持体内营养的均衡，也能有效抑制疲惫犯困。

7、最主要的还是调整心态，多给自己些自信，少给自己压力。