如何打造迷人臀部线条

1、做深蹲、爬楼梯在健美学上，深蹲是锻炼臀部的最好方法，主要联系臀部大肌肉群和腿部肌肉的。爬楼梯也可以有效锻炼到臀部肌肉和腿部肌肉，并且有利于股四头肌的锻炼。结合这两种运动，可以说，完美的臀部线条和吗、漂亮的腿部线条指日可待。

3、做柔软体操瑜伽是一项比较好的运动，可以让全身得到舒展，女性颇为喜欢。与瑜伽同样效果的是以色列体操，它跟瑜伽一样，可以让全身的肌肉得到重新锻炼，对于臀部的肌肉可以得到有效改善，调整臀部的脂肪指数，对于想要打造魔鬼身材的女性来说，不妨试一试。

5、抗浮肿食物要多吃有人研究表明，臀部极易汇集水分，臀部皮下组织新陈代谢较为缓慢。故此，想要进行臀部线条打造的女性们，不妨多吃一些抗浮钟食物，帮助臀部的新陈代谢。一般说来，含钾食物可以多吃一些。