产后腹直肌分离怎么恢复

2025-07-02 23:20:39

1、手法修复，仰卧屈膝，呼吸放松，双手放在腹直肌腹部的两侧。

3、站立，一脚在前一脚在后，将一只手放在腹部，另一手拉弹力带，鼻吸口呼。

5、产后一定要避免做仰卧起坐，以及腹部拉伸的动作。

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