怎样快速戒掉槟榔瘾

1、1.找东西替换对于习惯吃槟榔的人来说，槟榔在他们的生活中分量极大，一天吃个三五袋没有问题。

2、但是这种习惯一旦形成就不容易戒掉，那么我们可以用替代法，比如想吃槟榔的时候可以吃糖或者水果。

3、2.换稍僚敉视个方式习惯吃槟榔的原因有很多，比如长途司机习惯吃是因为槟榔其具有使人清醒的作用，青少年习惯吃槟榔是因为从熬夜中走来需要提神，亦或是无聊的时候解解闷，其实我们可以换个方式调整自己，对症下药。

4、3.注意环境的选择我们观察就会发现，喜欢吃槟榔的人都是一群一群的，这就是人以群分。或许一开始你并不想吃。

5、但和习惯吃槟榔的人相处久了你就会在不经意间染上瘾。我们应尽量远离这种环境，选择更加健康的环境。

6、4.加强意志力的训练对于什么东西一旦上瘾就很难戒掉，你问问戒烟的人有几个真正戒掉了？这归根结底还是意志力不够强，所以在日常生活中我们就应该加强这种训练。

7、5.尽量排除干扰因素戒掉槟榔瘾是一个过程，在这个过程中有很多干扰因素，比如家里不经意间出现了一颗槟榔，是不是瞬间就勾起了你的欲望？那么就不要让家里出现槟榔啦。以上是小粕盘镱嘧编整理的戒掉槟榔瘾的方法，希望对你有帮助哦！