主要瘦腿的食物有哪些

吃什么可以瘦腿呢？大逛罹为垴家都知道瘦腿是要坚持才会有效果的，但是瘦腿想要有效果的的话还是要靠食物的，你知道多少敏噗笔蟓专门瘦腿的食物呢?这里继续为大家分享瘦腿食物，告诉你吃什么可以瘦腿!

1.蛋类

蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪，维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效。鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，都可以的。

2.芝麻

芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可以将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊即可。我都是在超市购买黑芝麻，然后在家自己炒熟，每天吃一小勺，长期食用还有美容的作用呢！

3.苹果

想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐，因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积在体内，形成水肿型的虚胖。苹果可以说是一种另类水果，它的含钙量比一般水果要丰富，建议大家每天早起吃一个苹果，早起吃比晚上吃要吸收的好！

4.白萝卜

白萝卜素有瘦腿冠军之称，它所含有的辛辣成分—芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，可以在冬天多吃些白萝卜！记得非典时间白萝卜都供不应求了！

5.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的减肥，修饰都有作用。猕猴桃有“水果之王”的称号，吃一个猕猴桃相当于吃10个苹果！当然价格要比苹果贵哦！

注意事项

瘦腿依靠食物来实现是最安全的。平时多点运动瘦腿效果会更好。根据自己的情况选择喜欢吃的瘦腿食物，同时配合有效的瘦腿方法，那么今年夏天你也可以自豪地穿上小短裙啦！