产后胖了40斤怎么减肥，产后如何恢复身材请看

怀孕，女人变胖的通病“变胖”好像是女人怀孕后的逃不过的宿命。虽然婚后一直在胖，但是我从来没想过怀孕会胖那么多。至于怎么胖的，这就不用说了吧，你懂得~怀孕+坐月子，我整整胖了40斤，40斤，这该是多大的一坨肉。产后胖了40斤怎么减肥，产后如何恢复身材请观看

产后胖了40斤怎么减肥？

1、明星们减肥方法——晚上不吃主食孙明星曾在微博上留言称：“我向曾经的胖子要了减肥方法，她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了，每天晩上以素食为主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完饭。因为工作忙，我这段时间只去过一次健身房。我今早一称体重，轻了3斤了，看看镜子里的脸已成条状，真为自己高兴。”对于晚上吃不吃主食，这在减肥届已经是热议很久的话题了。事实上，主食的热量并没有我们想象中的那么高，像是燕麦、红豆、荞麦、黑米等，不仅利于我们减肥还会提供一定的饱腹感，让我们更容易度过晚上的时光。

2、明星们减肥方法——长时间的睡眠祗云钥蔡臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙明星在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。但在怀孕之后，为了宝宝的健康，孙明星就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的阊笺旦专洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙明星坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。经过漫长而艰辛的生产，产妇最需要的就是休息，通过充足的睡眠来恢复体力，另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。

3、明星们减肥方法——瑜伽健身孙明星认为在减肥过程中运动是很好的一向减肥任务，不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。

产后如何恢复身材？

1、早晨6点至9点：这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，所以早餐不仅必须要吃，还要吃得丰盛。2、中午12点至下午2点，午饭要吃的营养均衡。3、下午4点，可进食一些低糖水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望。4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。禁止吃宵夜、禁止吃宵夜、禁止吃宵夜。【重要的事情说3遍】