六款清肠排毒减肥食谱

1、紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法：1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2.将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

3、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。做法：1.首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。2.把红枣切开，去掉里面的核，然后将事傥枕败红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。3.然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

5、醋拌圆白菜 原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。做法：1.首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。2.取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。3.往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成。