如何预防亚健康

1、如何预防亚健康？吃的合理。现在生活水平上来了，基本大家想吃什么就能吃到什么，但忘记了饮食的控制，这是不正确的。在平时在做到饮食规律，营养均衡，主要就是不挑食，可以自己查阅相关的饮食书籍，控制高热量，高脂肪食物的摄入。

3、如何预防亚健康？培养良好的睡眠习惯。要每天保持8小时的睡眠时间，周末可是适当的晚点睡，但是不要超过12点，身体的排毒器官会在那个时候工作。睡眠不好的朋友，每天睡前喝杯牛奶，泡泡脚，帮助自己更好入眠，获得更好的睡眠质量。

5、如何预防亚健康？补充维生素。要注意补充人体容易缺少的微量元素和维生素，缺少这些，人体的免疫力就容易低下，人就会容易生病。可以选择一些维生素片，每天进行补充，也可以多吃水果进行补充。