减肥坚持不下去该怎么办

1、一、重新根据自己的现有状况制定有效可行的减肥计划。有时候坚持不下去并不是因为我们真的懒，而是我们对自己的要求太苛刻。换句话说，就是目标离我们自身的情况太遥远，遥远的我们无论怎么样的努力还是觉得很遥远。这个时候，我们就冷静的思考一下，是不是该重新制定一个可行性的计划。不管是在目标方面还是在执行方面，我们都要切实的结合自身的条件去制定，给自己一个可以够得着的目标去完成。

3、三、当你减肥坚持不下喉哆碓飙去的时候，那就去买衣服接受一下现实的刺激吧！很多人尤其是女孩子，平时在家穿着随便或者上班穿工作服习惯了，完全不知道这个世界对于胖子的筮祢哄享残酷。当你减肥坚持不下去时，你就去逛你喜欢的店，试穿你喜欢的衣服。当你看着别的瘦子穿上衣服美美的一瞬间，我相信你的内心一定是有触动的，就在那当下我相信就算有人让你不要再减肥了你也会想着马上要去减肥。不是有一句话说的好嘛。没有对比，就没有伤害。

5、五、当你减肥坚持不下去的时候，适时的多喊几遍口号。很多人会说，减肥并不只是喊喊口号而已，那说明还是要喊喊口号的。尤其是减肥的时候，无论你是正在坚持着的还是快要坚持不下去的，适时的给自己喊喊口号，给自己加加油，让想要减肥我们更有动力。对于意志力不强的人，也可以把口号贴在我们比较常见的地方，时时刻刻的提醒自己，我很胖，我的减肥还没有成功，我离减肥成功只剩下一个坚持而已。

7、七、当你减肥坚持不下去的时候，就学着给自己做减肥餐吧。减肥六字真诀，管住嘴迈开腿。现在不仅不想迈开腿，还想使劲的张开嘴怎么办呢？我一直不喜欢节食式减肥，我觉得这个是自虐，我反正是下不去手。也不是说减肥了就不能好好的吃东西了。很有多东西是既可以吃的好吃的饱又不会发胖的，这个就要求要减肥的妹子做一个有心的人了。现在人的饮食都很油腻和重口味，所以，尽量吃的清淡一点，学着给自己做减肥餐吧。