失眠最好的治疗方法 失眠怎么办

现在很多都失眠，晚上睡不着觉，那是为什么呢？该怎么解决呢？期间又有哪些注意事项呢？让我来给你分享一下吧：失眠最好的治疗方法 失眠怎么办

2、还有一种原因就是脑部的血不足造成的，血液系统不能及时得将血运送到脑部，导致脑部的血不足，从而导致失眠情况的发生。虽然这种情况站的比例不大，但也是原因之一。

解决办法：

1、准备睡觉前温水泡泡脚，但是时间要掌控好，不要过长或者过短。20-25分钟是个不错的建议。泡脚的时候就会让人有种全身放松和昏昏欲睡的感觉，自然有助于睡眠。

3、此外，还可以进行头部穴位的按摩，也可以促进睡眠。即使是不懂穴位的人，也可以用双手轻轻的按摩头皮3-5分钟，效果也是不惜的。双手慢慢的从前之后按摩，从脑门到脖子。