怎样让心灵安静下来。

1、远离电视，觅寻宁静。电视里面常常伴随有各种广告、娱乐节目外加选秀相亲节目，还有时下流行的宫斗剧、战争剧，这些都会影响人内心的宁静，让内伺拈渌渴心激动澎湃、浮想连篇。好的影视固然可以让人受到启迪，但现在泡沫剧居多，所以觅得宁静的第一步建议远离电视。

2、正确用网，筛选信息。网络比电视有个好处，就是我们能够自己选择自己要看的内容，所以可以去看看各种心灵语录、哲语禅话、励志情感，或者听听古典的轻音乐，这些都可以让我们的心灵从一天的疲劳中解脱出来。

3、多看一些美好的事物，多臭耔贾谷听一些美好的事。多去野外走一走，呼吸自然的气息，听听鸟叫虫鸣，大自然最美好的一面也就展现出来，在自然中陶冶自己的性情，返璞归真。平时也应该多看一些积极乐观的东西，让埠们萁猕自己的内心时刻保持阳光，拒绝浮躁。

4、多和自己的亲友相聚，和闺蜜吐露心声。在欢声笑语中人们易释放心中压积的情绪，在朋友面前也容易做回真实的自己，摘掉面具、抛却烦恼，回归自我，觅寻宁静。

5、适时的找机会让自己静下来，给一个人的思考的时间。让心灵沉淀，思岁月无声，和自己的内心对话，叩问自己最真的想法，在手足无措中找到出路，勿忘曾经最初的自己。

6、多看好书，提升自己。多学习一些《弟子规》、《增广贤文》等的好文章，学习优秀的传统文化，提升自己的文化修养，就会淡看各种烦恼，时刻保持住自己内心的宁静与淡泊。

7、早睡早起，合乎规律。熬夜有害人的心理健康，研究发现当晚上熬夜看手机后，第二天就会导致焦躁烦虑，无法安心工作。虽然现在做不到日出而作，日落而息，但也应该养成早睡早起的好习惯，才合乎天道，合乎自身规律。

8、饮食清淡，怡然内心。辛辣的食物容易上火，也容易导致内心焦躁，所以饮食清淡也对自己的性情有好处，让自己的肚子和自己的内心一样清凉。