如何增肥/增加体重
1、首先确定不是疾病因素导致。可观察自己的症状或者去医院检查。
2、了解增肥原理。增肥原理是营养过剩导致，多摄入才是王道。
3、怎样多摄入？饭量加倍或者多餐。
4、合理的运动。不要做有氧运动，如跑步健身操。做无氧运动，如机械练习。
5、作息。充足的休息才能给身体长肉的机会。
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1、首先确定不是疾病因素导致。可观察自己的症状或者去医院检查。
2、了解增肥原理。增肥原理是营养过剩导致，多摄入才是王道。
3、怎样多摄入？饭量加倍或者多餐。
4、合理的运动。不要做有氧运动，如跑步健身操。做无氧运动，如机械练习。
5、作息。充足的休息才能给身体长肉的机会。