睡觉前吃些什么可以有效的减肥

2025-05-13 12:41:23

1、番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低用来减肥比较合适,平均每餐摄入约600卡路里,晚餐就用番茄代替。

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3、牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧,并且牛奶中丰富的蛋白质很容易被消化系统吸收,而却不会带来消化负担。

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5、核桃中含有大量的有益于人体的物质,在临睡之前适量进食,能让神经系统得到恢复与休息,同时还可以防止高血压以及高血脂,消化胆固醇,睡前吃可以吃一些核桃减肥。

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